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微量元素治疗高血压有益【消息】

发布时间:2020-09-16 18:27:57 阅读: 来源:耐力板厂家

在高血压的膳食调理上,总的原则是适量控制能量及食盐量,降低脂肪和胆固醇的摄入水平;控制体重,防止或纠正肥胖,利尿排钠,调节血容量,保护心、脑、肾血管系统功能;采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素。适量蛋白质和能量饮食。

1、补钙

钙不仅能维持骨头强健有力,软组织同样需要它,适当的钙营养能保持血压稳定,其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。

2、补钾

富钾食物在食谱中经常出现不仅直接有益于血压的控制,还能避免某些降压药的副作用。

3、补镁

缺镁与高血压有明确的相关性,镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人,重视镁的补充有助血压的控制。

4、少盐

每天吃盐量应严格控制在2到5克,减少酱油的食用量,酱油3到5毫升相当于1克盐。

尽可能保持轻微饥饿感,饮食安排应少量多餐,避免过饱,保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时,多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响,饿一饿肚子将是非常有益的。

高血压患者除了饮食上注意之外,还要多参加户外运动,并保持好心情,控制情绪,不激动。同时做到这几点可很好的控制高血压。

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小编:玛丽苏

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