耐力板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
耐力板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

治神经性便秘的食疗方-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:06:27 阅读: 来源:耐力板厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

有的学生每当临近考试时容易患上便秘。这种便秘主要与临考前学习压力大、神经紧张、过度疲劳有关。

临考前学习压力大、神经紧张、过度疲劳,极易引起食欲不振、胃肠功能失调,所以这期间发生的便秘又称神经性便秘。如果久坐少动、进食少,尤其吃蔬菜水果少,就更易导致神经性便秘。

饮食调理对防治神经性便秘是有效的。学生临近考试时,除注意常吃些含纤维素多的食物外,还应增加富含维生素B1食物。因为维生素B1既有增加食欲、促进肠蠕动的功能,对缓解神经紧张、提高记忆力也有一定作用。这类食物主要有糙米、全麦面、豆制品、水果、蔬菜、花生、南瓜子、核桃仁、麦芽等。同时可适当增加脂肪的摄入,如花生油、芝麻油等,以润肠通便。如果每天清晨空腹时喝1杯温开水,对缓解便秘也有一定效果。

下面介绍几个治疗神经性便秘的简易食疗方:

姜汁菠菜

[原料]菠菜250克,生姜25克,食盐2克,酱油15克,麻油3克,味精1克,醋1毫升,花椒油1克。

[制作]①择去菠菜黄叶,削去须根保留红头,再折成6~7厘米的长段,用清水反复淘洗干净,捞出沥去水待用。生姜洗净后捣汁待用。②锅内注入清水约1000毫升,烧沸后倒入菠菜略焯,约2分钟即可捞出沥去水,晾凉待用。③将姜汗和其他调料拌入菠菜,拌匀后即可食用。

[服法]佐餐食之。

[功效]通肠胃,生津血。用于肠燥便秘有较好疗效,也可供习惯性便秘者食用。

蜂蜜香油汤

[原料]蜂蜜50克,香油25克,开水约100毫升。

[制作]①将蜂蜜盛在瓷盅内,用筷子或小勺不停地搅拌,使其起泡。当泡浓密时,边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内,共同搅拌均匀。②将开水约100毫升,晾至温热(约45℃)时,徐徐注入蜂蜜香油的混合液内,再搅匀使3种物质成混合液状态,及时服用。

[服法]早晨空服饮用。

[功效]蜂蜜补虚润肠,与香油同用润肠之功更好。加水做汤,用于津亏便秘、热结便秘、习惯性便秘,服之立效。

土豆汁

[原料]土豆和黑芝麻各适量。

[制作]先将芝麻炒出香味,待用。白米洗净,加适量水,如常法煮成米粥,将熟时加入芝麻、砂糖。

[服法]每次1剂,每日2次,早晚服食,以7~10天为一疗程。

[功效]通痹,润肠,益五脏。主治大便不能。

(实习编辑:林志辉)

安徽华为3com

昆明电子报警防盗锁

江苏伊东电动滚筒

相关阅读