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食物应该如何搭配功效翻倍

发布时间:2021-01-21 02:08:30 阅读: 来源:耐力板厂家

食物应该如何搭配功效翻倍呢?为了我们的身体健康,我们要掌握一些日常的饮食搭配吃出健康。下面,小编为大家收集一些食物搭配的套餐,可以将食物的功效翻倍,让你一滴营养也不浪费!

鸭肉+山药

从口味上来说,鸭肉与山药较为互补,山药的绵糯可以衬托出鸭肉的鲜美,还能消解其油腻;从营养上来说,鸭肉有一定的滋阴养肺,止咳化痰作用,与滋阴健脾的山药搭配,会有不错的健脾养胃、益肺止咳效果。

牛肉+番茄

每100克牛肉约含铁元素2.8毫克,高于大部分肉类,有预防缺铁性贫血的作用。番茄中富含维生素C和番茄红素,有助于人体更好地吸收铁元素。此外,在炖牛肉时加一些番茄,还能让牛肉更快煮熟,缩短烹煮时间。

猪肉+大蒜

“吃肉不吃蒜,营养少一半。”大蒜含有大蒜素,能提高瘦肉中维生素B1的利用率。猪肉中的维生素B1含量是牛肉的4倍多,远高于其他肉类。因而两者一起烹煮,就可以将维生素B1的消除人体疲劳、增强体质等作用发挥到极致。

现在都讲究药补不如食补,可有些人即使吃了大补药膳也无济于事,那些高营养的食物穿肠而过,就连身体日常所需的物质都供给不足。因此,以上讲解的这些内容大家要明白哦。

天天养生提供“食物应该如何搭配功效翻倍”阅读,如果你很喜欢这些分享的“食物应该如何搭配功效翻倍”内容,希望你通过“食物应该如何搭配功效翻倍”,找到通往健康之路的金钥匙。

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